DR. SEÇGİN: ‘SAĞLIKLI YAŞAMIN 4 ANA AYAĞI VAR’

Devlet hastanesi Bashekimi Op.Dr Hüseyin Seçgin, sağlıklı yaşamın beslenme, uyku, spor ve stres yönetimi olmak üzere dört ana ayağı olduğunu söyledi.

Opr. Dr. Seçkin, Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneğinde Sağlıklı Yaşam konulu söyleşiye katıldı. Sağlıklı bir yaşamın beslenme, uyku, spor ve stres yönetimi olmak üzere 4 ana temel üzerine kurulu olduğunu anlattı. ”Sağlık bu dört temel ayağın üzerine inşa edilmelidir.’ diyen Seçgin, ”Eğer bunlardan bir veya birkaçı sorunlu ise biliniz ki sağlığınızda da sorun vardır, olacaktır.” dedi

Seçgin, genel hatlarıyla beslenmede, vücut için gerekli protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineraller alınması gerektiğini dile getirdi. Uykunun ise sanıldığı gibi sadece bir dinlenme olmadığını belirten Seçgin, şöyle dedi; ”Derin uykuda vücutta özellikle gece bir ila üç saatleri arasında melatonin ve büyüme hormonlarının yüksek düzeyde salınımı, hasar görmüş hücrelerin tamiri, vücutta birikmiş zararlı atıkların temizlenmesi, adeta vücudun kendisini resetlemesi söz konusudur.”

Spor’un hem kalp sağlığı, hemde iskelet sistemi için gerekli olduğunu anlatan Seçgin, ”Yaşa ve vücut durumuna uygun olmalıdır. Kalp sağlığı için yürüyüş, bedenin sağlığı için ise kasların güçlendirilmesi, eklem hareketliliğinin artırılması amaçlanmalıdır.” dedi. Stres yönetiminin de günümüzde en zor baş edilebilinen bir durum olduğunu anlatan Seçgin, ”Bunun için kişiler kültür ve inançlarına göre kendilerini rahatlatabilirler. Yani samimi yapılan bir dua, olanı kabul, meditasyon, nefes egzersizleri gibi eylemler sorunu çözebilir.” diye konuştu.

Kızıl Elma Turan Derneği Başkanı Ahmet Hızlan, Hüseyin Seçgine plaket ve teşekkür belgesi takdim etti .